Diş Fırçalama
Posted at h
in Diş Sağlığı
- Diş fırçanıza bir nohut büyüklüğünde macunu sürün ve ağzınızı açın
- Dıştan başlayacak olursak diş etlerinizle dişlerinizin birleşim yerine fırçanızı yatay olarak yerleştirin, daha sonra fırçanızı diş etlerinze bakacak şekilde yaklaşık 45 derece kadar döndürün
- Bu konumda ufak dairesel hareketler ve titreşimler yaparak diş yüzeyini içinizden 6ya kadar sayarak fırçalayın
- Sayma bitince bir yan gruba geçin ve bu şekilde tüm yüzeyi temizleyin
- Dış yüzeyler bitince iç kısma fırçanızı yerleştirin ve diş etinizden dişinize doğru 6 kere süpürün
- Süpürme bitince bir yan gruba geçin
- Bu işlemlerin hepsini alt ve üs çeneler için ayrı ayrı yapın
- Dış ve iç yüzeyler bitince üstlerini ileri geri olacak şekilde fırçalayın
- Fırçalama işlemi bittiğinde diş yüzeylerini pürüzsüz hissetmeniz gerekmektedir. Eğer pütürlülük hissediyorsanız süpürme veya dairesel hareketleri tekrar edin. Bu işlemleri yaparken diş fırçanızla dişlerinize bastırmayın. Diş fırçasının kıllarının basısıyla fırçalama işlemi yapın.
- Akşamları fırçalama işleminden sonra diş ipi ile diş aralarındaki gıda artıklarını çıkarın. Diş ipini sabahları ve öğle vaktinde de kullanabilirsiniz. Uygun miktarda diş ipini koparın ve iki elinizin orta parmaklarına dolayın. İşaret parmağı veya başparmaklarla gerin. Gergin bir şekilde iki dişin arasına yerleştirip hafifçe diş etinin altına girin ve bir dişe yaslayarak yukarı çekin. Aynı işlemi yine yapın ve bu sefer diğer dişe yaslayarak yukarı çekin. Diş ipini keman çalar gibi çekerek kullanmayın. Diş etinize doğru zorlayarak ittirmeyin.
Diş fırçanızı 3 ayda bir değiştirmeyi unutmayın.